平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 高雄意識形態發展戰略，有著「我國要素」的政治波動。圖為2015同年11月6日晚，聲援馬習會的民眾。 圖／美聯社 facebook · 編依：本文節選自東洋歷史學家櫻木正丈的重要著作《臺灣地區政治有意思！櫻木正丈的高雄民主當晚》。櫻木正丈為歐美…漂亮的新書榜單 – 科幻小說 小 表示 小 表示 – 冷門畫冊榜 – 科幻電影 小 所說 小 表示排名 -自助畫冊榜 – 科幻小說 小 說類 小 說道，最新科幻 大點 認為 小 表示- 臺 灣 大點 說網George